brzuch a wzrost

[...] tutaj ktoś mi pomoże gdyż nie mam bladego pojęcia co w moim przypadku wybrać czy redukcję czy masę. Sugerując się lusterkiem wyglądam bardzo szczupło odstaje jedynie lekko brzuch ( może na załączonym zdjęciu nie będzie tego tak widać ale niestety tak jest ) nogi szczupłe, ręce też, klatka również lecz tylko ten brzuch jest jaki jest .. I [...]

Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1.5l Obwód pasa 79 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: kontuzja kolan - ból od dłuższego czasu (ok. 10 miesięcy), chociaż jest już lepiej (na RTG nic nie stwierdzono, [...]

Witam, mam kłopoty z reklamami i przeglądarką i nie zbyt mi sie udaje przekopiować i otwierać inne strony ( z automatu reklamy wywala co klikne ) więc napisze krótką ankiete : WIEK: 22LATA WAGA: 79KG WZROST: 185CM OBWÓD RAMIENIA: 39CM OBWÓD KLATKI: 117CM OBWÓD UDA: [...]

Witam, ogromna prośba, mam kilka opcji rozpisanych na cykl po zimie, jednak wolę spytać też i tutaj. Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu na 28-32tyg Mianowice chodzi o cykl z takich środków jak: deka,susta,bold,prop,wino,meta Firma na jakiej polecę to Platinium Labs bo oceniam tą firmę na wysokim poziomie. Ilość środków to: 25ml deki (250mg) 40ml [...]

[...] FBW, teraz split. Jak go rozlozyc? Robic klata+bic, plecy + tric, nogi barki i zapetlac to? Czy moze 5 dni ? Czyli 1 dzien klata, drugi bic+tric, trzeci plecy, cztery barki brzuch jakies aeroby, piec nogi. ?? Moze jakiem inny trening? No dobra, wiec: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sru PŁEĆ:facet WIEK:26 [...]

[...] 182 Waga aktualna 88kg. Poziom tłuszczu... 24-26% (serio, co pomiar i metoda to inny wynik) TL:DR: Dużo trenowałem od młodych lat. Kontuzja, załamanie, przerwa, duży brzuch, leczenie, powrót do sportu w inny sposób. Long story: Od 8 roku życia "grałem" w siatkę. Około 12 roku dołożyłem hobbystycznie Koszykówkę W wieku 13 lat [...]

[...] Ostatnio przytyłam 8 kg, moje obecne BMI jest niby w normie, ale mam taka budowę ciała, że każdy dodatkowy kilogram bardzo zaznacza się na sylwetce, szczególnie "boczki", brzuch, pośladki i uda, mam też dość szerokie biodra jak na moją budowę ciała, jestem niska 158cm. Wiek:38 lat Cel: redukcja wagi Waga: 57, Wzrost: 158 cm Body fat: nie mam [...]

[...] otrzymywało 200 mg testosteronu enanthate tygodniowo. Azoospermię (brak plemników) uzyskano u 17 z 28 mężczyzn; Łysieniem, uwarunkowanym genetycznie Wzrostem owłosienia (np. brzuch, plecy) Trądzikiem Zaburzeniami lipidogramu, Hipogonadyzmem, hamowanie osi HPTA, kurczenie się jąder Wzrostem ilości prolaktyny (może wystąpić wtórnie do wzrostu [...]

[...] jeden posiłek i... waga ruszyła, 2 kg w na miesiąc, zadowolony nic nie zmieniałem i listopadzie poszło 2,5 kg. Ale ale, zauważyłem że znów przy atakowała mnie oponka, brzuch rośnie i to masakrycznie w ostatnich 2-3 tygodniach. Pytanie do Was czy to może być spowodowane kreatyną- monohydrat, czy jednak dietą, a zwłaszcza tłuszczami, jak [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 Panowie zostalo mi jakies 10 tyg masy. Lece 500 mg cypka. Czy na ten czas lepiej jest dolozyc npp czy metke na 5 tyg? Chodzi mi o dodtakowe kg i zastanawiam sie po czym jest wiekszy blok...pozniej mam zamiar przejsc na propka i winko i troche odslonic brzuch

[...] wcześniej diety : brak Staż na siłowni : 1,5 miesiąca Budowa- Skinny fat(wg. mojej opinii) Witam, moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej(odsłonięcie mięśni brzucha), po której chcę robić "czystą masę". Od rozpoczęcia chodzenia na siłowni zwiększyłem podaż białkową, ogólnie nie odżywiam się źle, mało napoi słodzących, 1-2 raz/y [...]

[...] leżąc 3x8-10 czy może lepiej martwy ciąg na prostych nogach 5x5 2. podciąganie 5x5 3. wiosłowanie sztangą 5x5 4. biceps 3x8-10 5. biceps 3x8-10 6. facepull 3x8-10 7. brzuch PUSH B 1. wykroki 2. wyciskanie sztangi 5x5 3. rozpiętki w bramie 3x8-10 4. wyciskanie hantli siedząc 5x5 5. przyciąganie sztangi do brody 3x8-10 6. dipy 3x8-10 7. [...]

[...] który najbardziej zaburza estetykę dyscypliny jest zjawisko palumboizmu. Często pod zdjęciami kulturystów można spotkać się z komentarzami typu : “Wszystko pięknie, ale ten brzuch…”, “Co mu się stało? Dlaczego ma taki wydęty brzuch?”, “Ale ma bebzon!”. Niektórzy piszą, że to od zbyt dużej ilości jedzenia, inni, że na pewno “za dużo białka” lecz [...]

[...] WTOREK - Góra podciąganie wąsko 12x3 wyciskanie stangielek ławka skos dodatni 10x3 OHP 10x3 wznosy sztangielek bokiem stojąc 15x3 przyciąganie sztangi do klatki stojąc 10x3 brzuch 10x3 CZWARTEK - Dół martwy ciąg kalsyczny 10x3 goblet squad 12x3 surowica 12x3 wykroki 10x3 wchodzenie na skrzynię 12x3 zakroki na skos 10x3 Postawiłam na trochę inne [...]

[...] po 30min posilek ryz kura itp...) Wszystko ogarniete ;) Chce sprbowac fst 7 Myslalem nad takim rozkladem Plecy tyl barkow kaptory Wolne Barki triceps biceps Nogi Wolne Klata brzuch Wolne Plecy tyl barkow kaptory Ściąganie drazka szerokim nachwytem 4s Sciaganie chwyt neutralny wasko 3s Wioslo hantla 4s Przyciągnie konca sztangi w opadzie 3s [...]

[...] między przerwami rozciaganie i popijamy jakies amino ewentualnie ;) Myslalem nad takim rozkladem  Plecy tyl barkow kaptory  Wolne  Barki triceps biceps  Nogi  Wolne  Klata brzuch  Wolne  Plecy tyl barkow kaptory  Ściąganie drazka szerokim nachwytem 4s  Sciaganie chwyt neutralny wasko 4s  Wioslo hantla 4s  Przyciągnie konca sztangi w opadzie 4s  [...]

[...] lat. Moj wzrost to 170cm, a waga 50kg na czczo. Aktualnie spożywam gainera oraz krete i staram się bardzo dużo jeść. Co byście zmienili w moim planie? W tym planie robie tez brzuch ale tego nie rozpisałem bo z głowy robię. Również mam pytanie dotyczące treningów w tyg. ponieważ nie jestem w stanie ćwiczyć w pon i niedziele pod rząd bez [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – FBW 60 minut ( intensywnie), przed treningiem 7 minut Cardio jako rozgrzewka, na koniec treningu superseria na brzuch, jakieś 6 minut Odżywianie : Właściwie to trzymam dietę, przez 3 tygodnie 3 000 kcal ( waga w miejscu, w pasie -1 cm), od wczoraj wszedłem na 3200 kcal, moje [...]

[...] 2x12 Triceps: wyciskanie sztangielki jednorącz zza karku 2x12 Biceps: unoszenie sztangi stojąc 2x12 W każdy poniedziałek planuję robić dodatkowo przedramię, w środy łydki, brzuch na każdym treningu. I tydzień - A B A II tydzień - B A B Największe zastrzeżenia przy ustalaniu powtórzeń i serii, dlatego do nich najbardziej nie jestem pewien.

[...] 180 teraz nie robię max Cel: Siła, masa nie chce wychodzić z wagą ponad 110kg z powodów zawodów Teraz czas na mój plan, a oto on Poniedziałek: klatka, triceps, brzuch #Wl trzy serie rozgrzewki 20/20, 60/10, 100/8 Serie docelowe 145/5, 145/5, 145/5, 150/5, 150/5 #Trzymanie sztangi (20s na wyprostowanych ramionach) 230/20s, [...]